清明得做催眠（六）：關於自由

一直都沒有說過。
其實我上課的目的，是追尋自由。

那是我核心的價值之一。

這幾年，我才有體悟。
允許自己自由。然後周遭所有的人才會自由。

上一篇：清明得做催眠（四）：要失去？還是要擁有？

這篇是回應某個好朋友。
因為九型裡，我認的是第六型。

先跟好朋友說聲抱歉
在之前的對話裡，直接把你帶入六型。
我覺得這有失公允。
雖然你也認六型，但是到底是不是，或許可能還需要更多的時間去探索自己。

另外一個好朋友茉莉（恩！你躺著也中槍，哈哈）
最開始也是認六型，經過一連的課程探索，最後她發現自己是其他的人格類型。

由於有這樣的生命經驗。所以我覺得，把你認定為六型，不是很妥當。
對不起。

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這篇標題我定為自由。

呼應那個害怕失去。
因為害怕失去，我們就會想辦法「留住」
因為沒有看到已經擁有了，所以會繼續「想辦法」留住。
最初的感動，到最後則是壓力。不只自己有壓力，相處的人也有壓力。
會疏離，是必然的。
然後因為這樣的疏離，彷彿應驗了當初自己覺得「可能會失去」的預感。
所以當下一次類似的情況又發生時，會更努力。
輪迴一次又一次的發生。
檢討反省的，永遠只是問自己，是不是有什麼沒作到？
卻沒有想到，或許 不做什麼，就能得到。

在，《要失去？還是要擁有？》中，提到發感謝。
有好朋友私下問我，他覺得不容易作到，會有其他的想法跳出來左右。

事實上，我在那篇當中簡化了很多。
光有覺察，其實是不夠的。
覺察只是幫助你，從狀態中解離。
但是到底解離多少？不知道。
就算解離了，也有可能陷入另外一個『失去』的議題裡面。
所以會覺得很難發感謝。因為心還是沒有穩下來。
都還沒有站穩，怎麼可能有選擇去做動其他的動作？
這也是何以，我會建議去上課培養學習如何專注，或者練專注的原因。

這是基本功。紮實了。才有後面的感謝。
會覺得困難，是因為，沒有穩住自己。
練專注的好處，就是隨時能夠穩住自己。
只有讓自己穩穩的處在當下。
才有做其他選擇的能力。
否則很可能只是從這個害怕，轉到另外一個害怕。
上課的好處，就是同學會幫你守住，上台去示範的時候，底下的同學會一起幫你守。
練習的時候，至少有一位同學會幫你守。
有一個人在旁邊穩穩的坐著，穩穩的在。（恩，某好友，我用了你的關鍵詞，抱歉＆感謝）
可以幫助你更能夠在議題的上好好的探索。

當然最好還是自己回家要練習。
曾經有好朋友，每次見面都會問我，是不是回家都會練習專注？
我的答案是肯定的。
雖然我沒有如打坐那樣，規劃一個時間練專注。只是利用零碎的時間練習。
同樣有效果。

之所以能夠發感謝，是因為在專注的狀態下，一次又一次的清理。
然後才有發感謝＆祝福的能力。

或許有人會覺得我描述得很完美。
坦白說，我仍然會有恐懼。
會莫名得擔心。
好朋友，我跟你一樣，在跟朋友相處時。如果對方回應的速度不如我預期。
我也會恐慌。
唯一的差別，只是在，當我覺察我正在恐懼、恐慌裡的時候。
我先讓自己穩下來。
然後重新看待整件事情。
哪些是真的？哪些是我創造出來的？

以前，我喜歡做預判，所以別人還沒做，我就有罪推定。
苦了自己，也影響了周遭他人跟我的相處。
有罪推定，是一種控制。
限制了我的自由。思考上的自由。心靈上的自由。
我用『預判』這兩個字。其實跟你告訴我，覺得對方變得冷淡。是一樣的意思。都是自己主觀的判斷。跟現實不見得一樣。
只是我們這樣認定而已。

我們給予認定or命名，然後產生情緒 或對應的狀態。
有些時候，我們知道，自己這樣做，不適合，不妥，可是卻無法自拔。


好朋友，你問我兩個問題，我覺得答案只有一個。
就是練專注。
能覺察，是一件好事 。
代表了有能力從某狀態解離。
但是這樣是不夠的。
因為即便解離了，慣性or驅力還是會繼續創造狀態。
所以只是在不同的害怕失去當中切換而已。

按照步驟來說。
前期只能夠覺察。不停的覺察。
因為專注的能力不夠，通常會分心離開當下。
所以只能靠覺察，如果能一直覺察。或許是好事。
不過，這是不可能的。
通常最後只會變成，『我以為我有覺察』，自以為有覺察，但仍在恐懼、擔心不安裡。
練專注的要點就是，知道分心了，就回來繼續守。

基本功要練。
練了才有體會。
這個體會，應該只有跟我一樣，練基本功的人能夠懂。
練了你就懂。
不練，我說的再詳細，你還是在不怎麼舒適的舒適圈裡面，繼續輪迴罷了。

只是上課是沒用的，只是知道作法也是沒用的。

中期，還是沒有辦法發感謝。
不過有個好處，是，至少能夠穩住自己，知道自己怎麼了。
穩住了，才有選擇後面要怎麼做的能力。

感謝，其實是後期的事情了。
純粹的感謝，沒有其他的意圖。
就只是感謝。
或者 也有可能是，當能夠穩住自己時，才更可以看到，與自己相處的人，到底做了什麼？
如實的看到全部。
然後，自然會去感謝。
到很後面，很後面，親子或親密關係都會改變。

我並不是因為發感謝，會讓我覺得舒服，或者有其他誘因才發感謝。
或許有那麼一點誘因。
坦白說，當你能夠發感謝之後。
世界回饋給你的，通常不會只有你發出去的那一份感謝而已。

關於練專注，我大概練了快一年。
然後某天淑華老師跟我說：『慶騰，你不一樣了』，我才突然覺得，自己跟以往不同了。
這個過程其實不容易。這兩年，有不少人都會回饋我，說：慶騰，你變了。
謝謝淑華老師，當初的『威逼利誘』，哈哈～

因為我渴望，能夠更自由。所以被抓著這個渴望。
嚐到好處之後，就更自由了。老師並沒有一直抓著我的渴望。
只是，因為我有渴望，所以時時提醒自己，練功。


祝
平安喜樂＆自由

清明的催眠（五）：前世回溯新看法2016

其實我有好一陣子沒有碰催眠回溯了。

一開始，我並不是那麼清楚何以我後來很討厭幫人做前世回溯。
一直到最近一連串的課程中體驗之後。

我想終於對做前世回溯有一些新的看法。

前世回溯，的確很有趣。
如果純粹只是看前世如何如何，這樣很有趣。

但是帶著這輩子的主觀經驗與道德批判去看前世。
我覺得不太妥當。

NLP的基本假設有：每個行為的背後都有其正向意圖。
帶著主觀經驗＆批判去看前世。
不管結果是什麼。
批判根部滿的還是自己。

這失去了做催眠探索的意義。

個人覺得，催眠探索之後，不應該會有那些：悔恨，內疚.....等等奇怪的心態。
應該是使人對自己或對世界更抱希望。
當覺察到同樣的事情再度發生時，能夠檢視自己，同時能有新的選擇機會。
這才是做前世回溯的意義。

不管在回溯中看到什麼，要記得，這是你用現在的角度去看那個時候。
你會有，對那一輩子的註解＆批評。
因為這些註解＆批評，後面會衍生一堆的情緒。
這些都不是最初的訊息，而是自己加上去的。

看過不少做完前世回溯走火入魔的朋友。
覺得自己前世罪孽深重。
修行不該是一直做所謂的彌補。
尤其是飄渺不可確定真有其存在的前世。
當下是最重要的。
前世已經死了。
沒有完整的人生經驗，憑甚麼去批判那個以死的過去？
批判的還是自己。所以不停的拿刀劍插自己的結果，差不多就是內疚、自責....吧
本來沒有的事情，卻硬要有。
這才是業障吧！？
而且還是自己無中生有的業。

我不是那麼喜歡幫人做前世回溯。
如果只是要找理由批評自己，是差勁的。
何必還要牽拖無辜的前世？
包了一層又一層的解釋，不過就是 『不允許自己幸福』罷了。
帶著內疚 與自責，是沒有辦法贖罪的。因為驅力並不是為了人幸福。
只是自私的批判而已。

或許這個看法，以後還會有新的見解。
最後把標題加上2016好了。
也許以後有新的，再繼續寫出來。

清明的催眠（三）：卡住要找老師？

朋友問我：覺得自己催眠技巧卡住了，怎麼辦？有沒有推薦的老師？

我問他想上哪方便的催眠？因為就我知道的大概分成兩個不同的風格

他指定要上NLP的催眠課程...

（還有其他種種的原因...，礙於篇幅我就不分析，因為我至少聽到三個以上的信念。）

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但是，NLP催眠課程就是那樣而已啊

愛瑞克森模式

我覺得這個部份，上課沒什麼作用

只有大量的練習，才有機會提昇技巧。

我個人覺得，NLP非常強調實做經驗。

本來NLP就是研究主觀經驗的一門科學

上課只是知道流程 ＆ 觀念。

練習是在自己。

就NLP技巧來說.... 如果卡住，通常是自己的彈性不夠... 找老師，或許能解決 不過卡住的不是老師，是你自己覺得卡住 如果只是因為這個部份，我不建議找老師 那不過就是花錢去上課，上完覺得有收穫，過一陣子又覺得卡住。（不斷鬼打牆而已）

學習NGH＆NLP到現在，從非常熱衷上課，到現在一年，我頂多排三次課程。

我覺得，師傅領進門，修行在個人。

有些課程，我覺得，如果有足夠的練習，那反覆上，可以增加更多的經驗＆釐清問題。

但是如果只是純粹 『一直上課』

我覺得，那沒什麼用。

因為沒有實做，沒有自己的經驗。

所謂的卡住，其實不存在...

我所知道的老師，幾乎每一個都有大量的實做經驗，除了本身是心理相關畢業的以外。也有老師是因為興趣而投入，因為想為自己進修有補貼而開課。

如果自己沒有 意願 or 膽量 去 練習 or 嘗試。

找再好的老師，也只是老師好而已。

（就好比，之前在兒美工做，有不少家長都以為，只要老師英文好，小孩英文就會好。我一直很納悶這樣的思維怎麼來的？）

純粹是花錢贊助老師增加更多臨場經驗值而已。

達不到最初的目的之外，還有可能增加怨念...

老師是無辜的喔.... 最後，我當然是沒有推薦老師（其實是有啦，不過都被否決。）

就愛瑞克森模式來說，我真的覺得，練習才是最重要的。

花錢上課，你一定會成功的被催眠或催眠同樣上課的同學。

因為那是一整個脈絡的

所有的人都是來學習的，所以願意配合，也需要別人配合。

現實生活中，一定會有卡住的情況

因為你遇到的人，不會是課堂中的同學。
case不會如課堂中的同學那樣配合指令。
有各種狀況會浮出來。

我認為，掌握某些關鍵，也是有效果的。

差別只是在於，是否自己把標準調得太理想化？

而給自己太多的壓力，然後一次又一次的『證明』自己卡住？（笑）

清明得做催眠（四）：要失去？還是要擁有？

好朋友問我，知道自己有『害怕失去』這樣的驅力怎麼辦？
雖然我有回應了，但還是加寫一篇。
有覺察到，這是好事．
如果能經常覺察，這是更好的事。
如果覺察到了，能調整自己的心念，發祝福或感謝。那是超好的事。
恐懼為某一型的人來說，是很強大的慣行。
深深地影響著所有。
只是我們要得到底是什麼？
是消除恐懼嘛？
不，至少我不是這樣做的。
我並沒有想要消除我的恐懼。
因為會因為想消除恐懼而恐懼。會多一個機制害怕自己無法消除。（會擔心、會存疑）
因為恐懼為六型來說，是非常強大的驅力。
這個驅力在某些時候還真的非常好用。只是有的時候很煩人而已。

所以～
只是知道、發現自己『正在』『害怕失去』的『當下』
然後停止繼續。
接著感謝擁有。感謝需要感謝的人，在心中默念感謝，這個人為我帶來的種種好處。謝謝她（他）。
如此而已。
然後養成一個新的習慣而已。
恐懼還是在，只是當覺察的時候，就換個狀態而已。
以上是我的作法。
上課的好處就是，至少同學可以幫你守住。
同樣上課或之前有上過課的同學，幫妳守住或者發祝福。有些進程就會加速。
這是我覺得上課帶來的好處。
自己做，需要強大的我覺察＆泰然的面對。
發現恐懼了，知道。然後開心。然後轉換。
如此而已。我把很多過程簡化了，沒有完全的寫出來（不然很隴長囉唆。）當然有機會的話，也可以聊天的時候分享清楚。
打字只能盡可能的讓人懂。沒有辦法量身訂做聽得懂得語詞。

20161126

首po在fb，貼在blog做記錄，方便搜尋


下午，幫一個朋友做催眠回溯。
首先我們先設定結果
接著我做了一個資源心錨
可能深化的不夠，所以錄到事件+狀態
中斷之後，我們又做了改變個人歷史
朋友因此多了一個新的狀態體驗。
然後同樣的模式換了幾個歷史事件去深化資源心錨&深化新的狀態‧

接著又把原來的資源心錨，弄成疊加心錨
最後花了大約40分鐘做回溯過去＆探索未來
很高興最後探索未來有些新發現。
心得分享：
你一直問，怎麼做才能留住員工？
我，不知道該怎麼回，按照探索的未來，其實你是有留住的喔。
記得肯定、獎勵自己吧！
人，會因為害怕失去而多做了很多事情。而這些多做的事情，容易使被對待的人，充滿了壓力。
壓力狀態下，不跑都很難...
同樣對一個人很好。
驅力為害怕失去 ＆ 驅力為感謝擁有。
前者注意力會放在失去，後者會看到所擁有的‧
散發的磁場＆作法 以及之後的結果，也是不同的。
祝
平安如意健康喜樂