正確與感覺正確，用對姿勢呼吸更輕鬆----費登奎斯心得（二）

這篇其實如果真要說算是費登奎斯的心得，就是那個蹦很久蹦不出來的心得（二）。

上課的時候聽到旁邊的同學說，要有正確的姿勢。
課程結束之後跟另外一群友人聊起的時候，有個朋友說：只要有正確姿勢就能消除疼痛。

但實際上，真的開始覺察自己的動作的時候，感覺正確跟實際正確是有差異的。

就拿雙腳平行與肩同寬來說，多數的人站立的姿勢其實是外八，也就是腳尖朝外的。
就算感覺已經平行了，如果眼睛有注意到，就會發現其實與認知上的平行仍然有一段差異。

我有個朋友陪女友去上瑜伽。
他做了一個動作，結果去傷到自己的尾椎，導致盤坐或者坐著的時候很難過。
按照他的說法是，這是感覺正確的動作。

看了上課發的書，我才知道原來我第一個禮拜之所以沒有覺得很累，是因為我沒有按照呼吸來做，而我那個會疼痛很久的原因則是因為，我想作到老師說得步驟，也就是我『覺得』應該正確的姿勢所引起的。

在拿個我自己的例子來說，以前我總是要很用力的收縮腹不，因為我站著的時候總是有個大肚腩，即便我看起來不是很胖也在外型上扣了點分，後來才發現原來是我的站姿出了問題。我的骨盆是向後的，為了平衡那麼肚子（腰椎）勢必就要向前挺→肚子變大，而這時候為了平衡上半身就得向後仰，而整個人站得重心則是在腳跟，而我自己在真的被糾正之前，並不清楚我是這樣站的。而且我的身體因為某些使用的習慣，還有不同程度的扭曲（方向）。

呵呵～如果你經常會覺得明明沒做什麼，只是站著卻站得腰酸背痛，那可能你真的是姿勢出問題了，如果你經常躺到床上得時候，覺得腰部尤其是背部的肌肉覺得很放鬆很舒服，或者覺得特別的麻酸，我猜也許有可能是姿勢出了問題。因為我以前也是這樣，甚至是現在有時候我不自覺得狀況比較多的時候，我躺在床上就會有『現世報』！

現在每當我必須要站著聽、討論事情，我就會調整一下我的姿勢，但我是看不到我的身體是怎麼變的，感覺上來說是真的很怪，不過我在調整的過程，如果會讓我不自主的想要呼吸，我把這當作一個正確的訊號。我記得莎夏說過，如果姿勢相對來說是對得，那麼呼吸會更輕鬆。

身體與心智是相關的。
上了這門課讓我更注意我所有處於靜態的動作，比方說我會去想，為什麼打坐的時候，要這樣坐，手、腳、身體的姿勢。哪邊該放鬆，而哪邊則是要維持收縮。

回到正確一詞上來說，不知道是填鴨式教學的影響還是什麼，我發現很多時候，我們都會想要『做到正確』有時候做到的卻是錯誤跟傷害而不自知，然後就是隔天的酸痛或者是好幾天的肌肉傷痛。

在言語上來說，我會很好奇，為什麼要強調『正確』？
『正確』很重要嘛？
我知道考試的時候填寫正確答案的確很重要，但是大學之後到出了社會的考題，幾乎都是申論題，哪來的『正確』之說？
從新整理，自己對游泳姿勢的理解，我不在要求要正確，我也不會想去要求跟我學習的學生要姿勢正確，運動，是一種對身體的感覺，是一種對身體的控制，我看到的姿勢正確，也許對學生來說，是傷害。

我是很期待上進階課程的，尤其是發現經由重新組織自己身體的改變，真的可以改變有些時候的思考模式，增加了我的『彈性』，我是很開心的。
開心的持續摸索中....找方法，輕鬆呼吸！

完...沒有心得（三）了...哈哈～

修電腦心得---〔光碟機＆硬碟〕

這幾天來幫忙朋友弄電腦，買了台文書用的，以及讓朋友家裡小孩也能玩網路遊戲的高階電腦。

朋友昨天跑來問我：為什麼沒把之前那顆硬碟備份出來的音樂灌到新電腦的硬碟裡面？

我楞了一下。

原來是使用習慣的不同。
我想大多數的人喜歡將mp3抓到硬碟或者將音樂cd轉成資料存到硬碟。
台灣的電腦汰換的很快。桌上電腦的硬體價格也越來越便宜。比方說最低階的文書用電腦。這次我去逛商場，居然6千多就有了，在以往這樣的文書級的電腦怎麼樣也在一萬上下！

硬碟也從3～4千元到現在兩千元就有了。

雖然現在硬碟的價格跟dvd燒錄機快要差不多了，可是論日後損壞心痛度來說，可是不一樣的。
我之所以主張將存在電腦裡的音樂燒成dvd資料光碟而播放。
是因為我曾經因為喜歡聽某首音樂而導致硬碟壞軌，最後不得不換顆新的。
壞一台光碟機，只是損壞了一台讀取的機器，對資料來說不構成影響。
壞一台硬碟，以現在隨便算都破百G的硬碟來說，各位覺得，損失的資料，會有哪些？
嘿嘿！上百G要是日常不備份，那真的到時候要維修或有狀況，要怎麼備份都是個問題。
當然如果有銀子問題就不大，怕就怕屋漏偏逢連夜雨....哈～

其實我跟對方解釋過n次這個想法了，只是今天我在寫這篇的時候想著，既然對方不願將這個放入地圖，我又何必硬要寫入？
通常人對於受傷之前的警告都不太會放在心上。
我何必過份擔心？反正朋友看起來也不是太缺銀子，至於資料嘛～～反正痛一次就會記得久久不是嘛？記不起來？多痛幾次就好了...

當然每個電腦組裝玩家都會有各自的使用習慣，我不算是高手，只是『病久了』也成了『郎中』而已...

你是否正逼著自己喜歡的人變成自己不喜歡的人？

志強抓著頭髮懊惱的說著：『她不再像認識的時候那般小鳥依人，我想不明白，為什麼會變得越來像我老媽，總是管這、管那，專制又無法溝通....』
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淑娟一臉哀傷的說著：『剛開始，他是那麼的充滿自信、充滿活力，又是那麼的富有責任感，為什麼會變得越來越像我那沒用的老爸？總是用一個一個的藉口來掩蓋自己的逃避？』
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上面的人名都是虛構的，但是事件是否看起來很眼熟？
我經常會聽到情侶、夫妻，說著剛認識的時候如何，在一起後如何，然後最後又如何，為什麼會這樣？

前幾個禮拜上統整課程的時候剛好上去做了一次能量排列，讓我在次理解到某人說得：生命就是一道道的功課。

這份功課，其實沒有繳交期限，很多時候只是一種體會，一種覺察，一種換個方式『活』。
就好像另外一個人說得：我們每個人在成長過程中，最開始的學習對象不外乎是我們的父母、或是照顧我們長大的人，因此我們或多或少都會帶著那樣的『程式』長大，不管是我們喜歡的或是不喜歡的（個性、行為...）。在某部電影裡有一段話是這麼說得：『父母是帶著他們的局限性把我們養大的，他們會跌倒也會犯錯也會讓我們承擔後果。不過如果我們幸運的話還會得到他們的愛，如果愛得很深局限性也不會在是個問題。』

小時候我很討厭我母親，總是會碎碎念，但實際上我現在也很容易『碎碎念』。
在我活到現在的日子中，我非常討厭我父親總是一付事不關己的樣子，但我學的越多，我就越發現，我也經常像我老爸那樣，一付置身事外的『高人模樣』！不僅喜歡的會影響，不喜歡的還是會影響，因為都同樣『在乎』或者說，都同樣是『注意』。因此也許小時候被管的很嚴，長大了對待自己的小孩則變成放縱，或者也許覺得父親很無能，找得老公一定要很有能力。事實上，也只是在彌補自己某部份的缺憾，但更多的時候是在邀請對方成為自己討厭的人。所以對小孩很放縱，無形上就是邀請另外一半必須永遠當黑臉，管這、管那最後還是管到放縱的兇手身上，可自己願意被管嘛？

聽著朋友說著，另外一半總是藉口放鬆而去玩遊戲或者做些非工作相關的事情，但卻沒看到對方獲得放鬆，往往卻是看到隔天的疲倦。
我很肯定的說，不管怎麼問、不管怎麼說，對方一定會咬的死死的：我只是在放鬆調劑。即便是就算是外人、不管了不瞭解，都看得出、聽得出來，這是一種『逃避』。

失志、失意、失業....等等人在沮喪、意志消沈的時候，最需要的是什麼？
也許答案很簡單也很容易回答，但實際上我們更容易做的卻是什麼？
在換個角度來看，如果你是當事人，你希望能獲得怎樣的對待呢？

這沒有正確答案，只是有句古老的話是這麼說得：己所不欲，勿施於人。不是嘛？
事實上這樣的逃避我也經歷過，只是萬幸沒有太多人質疑我，這是個很難熬過的時間，萬幸我只需要對自己負責，所以就放縱到極致吧，總是會吃膩，總是會玩膩，而回到我預劃的事情上面。
多數的時候，我們都在邀請或著受邀參加一場『改造活動』。

不自覺得在做，就好像有很多時候身體的病痛只是長久下來的某姿勢造成的痠痛，而不自覺一樣。（或者自覺但不知道那是...）

就像某位女士跟老公一起來，在分開來談得時候，女方說：老公總是猶豫不決，優柔寡斷，她看了很討厭！
而男方則是說：不管做了什麼決定，老婆都有意見，很難做出令人滿意的決定，既然如此不如讓老婆來做。

呵呵～多數的人總是談論著『尊重』，但說最多的人，其實是並不一定是最懂的人，就像我記得有部電影，那個陳松勇演得那個員外，老是嘴巴講著『以德服人』可是真的是那樣嘛？

活到現在30多歲，遇到很多事情，漸漸明白，就像上費登奎斯說得那樣，每個人都有自己的習慣，因此帶來了生體上得扭曲，心智跟身體是相關的。同樣的，我們有自己獨特的成長環境，造就了我們光明的一面，也造就了我們的黑暗面。

我們用光明面吸引人，但同時也用黑暗面邀請所吸引到的人做改變。
改變經常都是潛移默化的，不知不覺就會讓小鳥依人變成河東獅吼。
不知不覺就會讓殺伐果敢變成藉口連連。
而這些改變最後則是變成雙方不滿對方的爭執點。有爭執有妥協，有爭執有互相包容，或者有爭執有分離。

瀏覽plurk看到有人說，個性是無法改變的。我覺得不完全是，所謂的個性，是怎麼解釋的？
你是指你所瞭解的狀況？還是當事人自己的感覺？
小鳥依人到河東獅吼，難道不是個性的改變？
如果喜歡的人或在意的家人，在相處的模式上變成自己不喜歡的樣子，而原本不是那樣，那這是自己想要的嘛？
那如果不想要，你可以做些什麼？