2010年6月12日 星期六

統整課程心得:生氣 & 選擇生氣

我曾經使用學過得技巧(次感元...etc),去改變我討厭某個人。

很遺憾,最終我失敗了。
因為我否定了內在存在的部份。
即便我的表意識認知,好像變美好了。(實際上我現在很懷疑,到底那時候練習的時候我是『認為變美好了』還是『感覺變美好了』?)
但實際上,那個過程,其實是,我先告訴自己,討厭某人,那是不對的。
而我想要改變這個『錯誤』。(事後我還很開心的跟某人表白說:我本來很討厭你的,可後來....)

的確,在剛做完的那段時間,我很願意跟那個人做親和。
但很遺憾,內心總有個憤怒存在。
我還要再次抹煞那個憤怒嘛?因為那是錯的?何來錯誤呢?
多數的時候,我們都會討厭自己的某個部份,認為那是不好得,必需要『根除的』。
可是我們的世界裡,本來就存在了陰陽。
想想看,就算太陽這樣發亮的光體,仍然擁有無數個黑子,所謂因溫度較低而比較暗的地方。
可實際上就像切除汗腺一般,手掌的汗腺不再那麼容易冒汗了,可水分一樣要出來啊,身體的其他會流汗的地方,某些部位就會有雙倍以上的汗。
本該憤怒的部份,被我換位置了、咻掉了,那又如何?憤怒仍然在啊。
專門收集怒氣或者反應怒氣的那個葫蘆換個位置就不在是葫蘆了?
於是,在某次的練習,因為感官測量的不同,而有意見上得衝突。 新仇加舊恨....一次爆。

阿德在我生氣之後,突然問我,『那個生氣』是不是想『保護』什麼?
當他這麼問我的時候,有種突然被打到,或者是說被箭射中靶心的感覺,身體上是很有感覺得。
於是我拜託了蒙田貓幫我做『保護』的六步改觀法。
做完其實沒什麼感覺,並沒有很戲劇化,在背後突然出現光暈,然後我大徹大悟,痛哭流涕。(並沒有!)
就只是那麼的做完了。只有等待六個月看看了~

剛開始的確沒有那麼明顯的變化,慢慢的我會發現,在我要生氣的那一瞬間,我會有選擇。
這真的很神奇,這比那些口號說:生氣之前深呼吸、生氣之前停頓一下....ETC.。(事實上要生氣的當下有多少人會記得這些話?)還來的神奇,我發現某些會觸動到我的點,我是有選擇的,就是那麼樣的一瞬間,我會知道對方的姿態、聲音、表情、動作,是觸發我爆的點,而我,可以選擇我要或不要生氣。
而在發現有選擇的瞬間,也就是潛意識會告訴表意識 ,這裡會讓你不爽,你可以做決定要不要換個方式跟對方說話,以改變原本可能會產生的結果。

跟我不熟的人,可能不會發現這樣的變化吧,但我兼職的地方,某個本來我覺得怎麼樣都很難親近的同事,突然可以變得比較有話聊、比較能溝通了。
我跟家裡面的人,說話的時候,更少會被觸怒了。

最後,很感謝阿德,幫我發現了那個點。謝謝你~也謝謝蒙田貓~利用課堂之餘幫我在做一次六步。

後記:拖了這麼久,終於po出來了...哈哈~

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