這篇其實如果真要說算是費登奎斯的心得，就是那個蹦很久蹦不出來的心得（二）。
上課的時候聽到旁邊的同學說，要有正確的姿勢。
課程結束之後跟另外一群友人聊起的時候，有個朋友說：只要有正確姿勢就能消除疼痛。
但實際上，真的開始覺察自己的動作的時候，感覺正確跟實際正確是有差異的。
就拿雙腳平行與肩同寬來說，多數的人站立的姿勢其實是外八，也就是腳尖朝外的。
就算感覺已經平行了，如果眼睛有注意到，就會發現其實與認知上的平行仍然有一段差異。
我有個朋友陪女友去上瑜伽。
他做了一個動作，結果去傷到自己的尾椎，導致盤坐或者坐著的時候很難過。
按照他的說法是，這是感覺正確的動作。
看了上課發的書，我才知道原來我第一個禮拜之所以沒有覺得很累，是因為我沒有按照呼吸來做，而我那個會疼痛很久的原因則是因為，我想作到老師說得步驟，也就是我『覺得』應該正確的姿勢所引起的。
在拿個我自己的例子來說，以前我總是要很用力的收縮腹不，因為我站著的時候總是有個大肚腩，即便我看起來不是很胖也在外型上扣了點分，後來才發現原來是我的站姿出了問題。我的骨盆是向後的，為了平衡那麼肚子（腰椎）勢必就要向前挺→肚子變大，而這時候為了平衡上半身就得向後仰，而整個人站得重心則是在腳跟，而我自己在真的被糾正之前，並不清楚我是這樣站的。而且我的身體因為某些使用的習慣，還有不同程度的扭曲（方向）。
呵呵～如果你經常會覺得明明沒做什麼，只是站著卻站得腰酸背痛，那可能你真的是姿勢出問題了，如果你經常躺到床上得時候，覺得腰部尤其是背部的肌肉覺得很放鬆很舒服，或者覺得特別的麻酸，我猜也許有可能是姿勢出了問題。因為我以前也是這樣，甚至是現在有時候我不自覺得狀況比較多的時候，我躺在床上就會有『現世報』！
現在每當我必須要站著聽、討論事情，我就會調整一下我的姿勢，但我是看不到我的身體是怎麼變的，感覺上來說是真的很怪，不過我在調整的過程，如果會讓我不自主的想要呼吸，我把這當作一個正確的訊號。我記得莎夏說過，如果姿勢相對來說是對得，那麼呼吸會更輕鬆。
身體與心智是相關的。
上了這門課讓我更注意我所有處於靜態的動作，比方說我會去想，為什麼打坐的時候，要這樣坐，手、腳、身體的姿勢。哪邊該放鬆，而哪邊則是要維持收縮。
回到正確一詞上來說，不知道是填鴨式教學的影響還是什麼，我發現很多時候，我們都會想要『做到正確』有時候做到的卻是錯誤跟傷害而不自知，然後就是隔天的酸痛或者是好幾天的肌肉傷痛。
在言語上來說，我會很好奇，為什麼要強調『正確』？
『正確』很重要嘛？
我知道考試的時候填寫正確答案的確很重要，但是大學之後到出了社會的考題，幾乎都是申論題，哪來的『正確』之說？
從新整理，自己對游泳姿勢的理解，我不在要求要正確，我也不會想去要求跟我學習的學生要姿勢正確，運動，是一種對身體的感覺，是一種對身體的控制，我看到的姿勢正確，也許對學生來說，是傷害。
我是很期待上進階課程的，尤其是發現經由重新組織自己身體的改變，真的可以改變有些時候的思考模式，增加了我的『彈性』，我是很開心的。
開心的持續摸索中....找方法，輕鬆呼吸！
完...沒有心得（三）了...哈哈～
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