睽違了一個月，終於又要上課了
每次上不同類型的心法，都會有所得。
有的心法，個人來說不太喜歡...
前一天又熬夜了，呵呵。
早上醒來本來想賴床，但是又擔心一賴就過頭了
早點出門也好，悠哉悠哉的停好車，散步到車站...
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今天談第四型
大概知道第四型，是如何形成的，童年經驗塑造出來的人格特質
然後做了第一個練習：醜化想像 ＆ 美化想像
真的還蠻神奇的，那瞬間真的有覺察自己的鬆與緊
接著玩進階版
醜化眼前，然後調一個過去美好
午休回來，暖場之後
第三個練習
老實說，要抓 體驗者 發的第一個訊息，對我來說有點難
進階版 要拉近 ＆ 推遠，同學說，跟我練習時 拉不近 也推不遠。
最後一個練習，則是如何化解第四型帶來的....
面對第四型，如果能穩在當下，那麼就比較不會被帶走，掉入四型創造的情緒漩渦
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