201011知覺進階心得

這文章寫一半放著就不知道要放到何年何月了～呵呵～

看了Johnson的心得，對於他分享的『知道 與 經驗到』之間的不同有點體會。

報知覺其實是衝著『有效面對批評』去的，沒辦法，我的內在核心信念裡面的『保護』機制很強大。既然我的意識無法快過潛意識，那就在觸發它之前，多加些彈性。

這次上課有很多熟人，比方說生命樹當助教，呵呵～看到很多有趣的暖場。真不知道他是怎麼想出來的～

不過上NLP課程，我都很剉，因為我的V跟A很少，K又很強大，很多時候都要等一下。
每次練習都在想，是要做自己想要的？還是要呼應同學想要的？
還好這次碰到Johnson，很多次練習都有他在旁邊，感覺比較放心一點。有些東西可以跑得比較深入，而不用擔心太多～

呵呵～要回應螞蟻的部份是，我做觀察者的時候比較冷，通常都是放手吧，除非協助者求救不然我不太喜歡介入，畢竟那不是我的練習，我在分組的時候如果卡卡的，我會很快求救或者問問題，我的一個信念是，如果對方沒求救，就介入，往往得不到彼此想要的效果。

在精準初階的時候，我選擇回到自己，而不是站在自己背後看著（或著操縱）自己。在這次知覺進階，又在一次面臨選擇。
在知覺角度練習的時候，最後要選擇第一人或第三人角度。
我本來覺得我在第一跟第三都可以轉換的很好的。
不過淑華老師跑來在Johnson旁邊耳語一番之後，Johnson就開始問問題。
最後我選擇第一人視角，理由是，我懶得在去回想別人臉上是啥反應。
其實我很佩服Johnson，都可以想出那麼多方法來做測試。包括後面的有效面對批評，據說也做了測試，話說我還是不太懂那是啥測試～囧rz

做有效面對批評的時候，因為我是上場去當示範。
那感覺就很強烈。
但如果你問我有什麼心得。
我也不是很清楚。
因為....恩～那天其實我是被迫在旁邊看的，精準一點來說是，我必須放個意識（意念）到某地方，然後跟祂說明待會要做什麼，而我雖然在旁，但卻無法參與，祂只能靠自己跑完全部。
 其實整個過程，本人很不舒服。
因為我不知道那邊發生什麼。

做完示範，淑華老師有說：也許你可以在內在自己跑一次，做做『內在的有效面對批評』，那時我其實沒有很懂這是什麼意思， 所以當下我是拒絕的！


然後跟同學對練的時候，發現同學可以『看著』那邊發生。我個人覺得很神奇！！

呵呵～做完『有效面對批評』，實際上後來12月份的時候再次遇到淑華老師我有問她。
這玩意兒跟6步改觀應該差不多。
那時候淑華老師反問我，當初六步的作用大概什麼時候覺察，我想了一下，好像是三個月後吧；淑華老師笑著說，不然我們也三個月後在看看？
 但其實似乎不用到三個月，接下來幾周，我對於某些反應似乎有些不一樣。
比較屬於外在的。呵呵～當然那時候結束的時候，阿丸（Johnson）也有對我做測試，據說也是ok的～（怎麼那麼多測試啊？阿丸～你把測試當作人生嘛？囧！？）

就好像六步改觀那時候更動的是生氣部份。
事實上的確是有一些不一樣，但不是完全的就不會生氣。
只是在跑原來的『迴圈』的時候好像裡面多了一些開關或者什麼，反正觸發點被延後或者改動了～
也正因為如此，我其實也沒太去探究為什麼？
就像上課的時候以及書上講得那樣： 如果表意識可以找到資源，那麼那個問題就不會是問題！
就算我現在再打回憶錄（12月打了一些現在3月了還在回想～囧）
我在次回憶，仍然覺得有改變就好了...
但是，我也不能告訴你，我已經能很有效的去面對批評，就好像即便我做了六步改觀調整了我的憤怒迴圈，仍然不代表我就都不會生氣，只是如果硬要形容的話，我的防禦範圍縮小了一點點....或者說，我對於某些人說的話，在內容上更會去判斷，更容易過濾出某些訊息...

我覺得，實際上這些會互相結合，產生新的內在運行路線，就像開頭我說得，在精準我選擇活在身體感覺裡，在之掘進階最開始課程，我選擇第一人視角。
接著我又做了我只能旁觀的 『有效面對批評』，在某個程度上，我更加明白、確信，『我』是什麼，就好比我重新練過我的鐵布衫金鐘罩，提昇了幾倍的防禦力。（於是當然，也許本來的罩門不是罩門，或者某個罩門多戳幾次我還是會不爽～）

左右共融部份對我而言有點困難。
我知道用外在視覺做測試時因為我有散光所以無法用太遠的東西做定位，但我的左右眼的確在視角上有差異。
因為多數的人爭著眼就能做了。
可我必須閉上眼睛，然後手伸出去才能做。
但同時會有個疑問在心裡產生，如果我用的是內在視覺，那麼我是因為知道左右眼會有不同而產生不同？還是本來內在視覺仍然有分左右？
當然，因為是練習，所以我必須分左右，不過上面的那個疑惑，仍然存在於心中。

做量身訂做的咻模式，很感謝生命樹的協助，很多時候我有點不知所措。
但他幫探索者釐清並且在我眼前展示了某些部份，打破了我因某些生命經驗的堅持。
並且在整個練習中適時的介入，讓探索得以順利完成。
尤其是在12月份的聚餐再次碰到這同學，得到的訊息 讓人開心。

另外要感謝Fred的分享，讓我再度回去檢視我的某些初衷。再次的問自己想要什麼？
呵呵～