清明的催眠（三）：卡住要找老師？

朋友問我：覺得自己催眠技巧卡住了，怎麼辦？有沒有推薦的老師？

我問他想上哪方便的催眠？因為就我知道的大概分成兩個不同的風格

他指定要上NLP的催眠課程...

（還有其他種種的原因...，礙於篇幅我就不分析，因為我至少聽到三個以上的信念。）

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但是，NLP催眠課程就是那樣而已啊

愛瑞克森模式

我覺得這個部份，上課沒什麼作用

只有大量的練習，才有機會提昇技巧。

我個人覺得，NLP非常強調實做經驗。

本來NLP就是研究主觀經驗的一門科學

上課只是知道流程 ＆ 觀念。

練習是在自己。

就NLP技巧來說.... 如果卡住，通常是自己的彈性不夠... 找老師，或許能解決 不過卡住的不是老師，是你自己覺得卡住 如果只是因為這個部份，我不建議找老師 那不過就是花錢去上課，上完覺得有收穫，過一陣子又覺得卡住。（不斷鬼打牆而已）

學習NGH＆NLP到現在，從非常熱衷上課，到現在一年，我頂多排三次課程。

我覺得，師傅領進門，修行在個人。

有些課程，我覺得，如果有足夠的練習，那反覆上，可以增加更多的經驗＆釐清問題。

但是如果只是純粹 『一直上課』

我覺得，那沒什麼用。

因為沒有實做，沒有自己的經驗。

所謂的卡住，其實不存在...

我所知道的老師，幾乎每一個都有大量的實做經驗，除了本身是心理相關畢業的以外。也有老師是因為興趣而投入，因為想為自己進修有補貼而開課。

如果自己沒有 意願 or 膽量 去 練習 or 嘗試。

找再好的老師，也只是老師好而已。

（就好比，之前在兒美工做，有不少家長都以為，只要老師英文好，小孩英文就會好。我一直很納悶這樣的思維怎麼來的？）

純粹是花錢贊助老師增加更多臨場經驗值而已。

達不到最初的目的之外，還有可能增加怨念...

老師是無辜的喔.... 最後，我當然是沒有推薦老師（其實是有啦，不過都被否決。）

就愛瑞克森模式來說，我真的覺得，練習才是最重要的。

花錢上課，你一定會成功的被催眠或催眠同樣上課的同學。

因為那是一整個脈絡的

所有的人都是來學習的，所以願意配合，也需要別人配合。

現實生活中，一定會有卡住的情況

因為你遇到的人，不會是課堂中的同學。
case不會如課堂中的同學那樣配合指令。
有各種狀況會浮出來。

我認為，掌握某些關鍵，也是有效果的。

差別只是在於，是否自己把標準調得太理想化？

而給自己太多的壓力，然後一次又一次的『證明』自己卡住？（笑）

清明得做催眠（四）：要失去？還是要擁有？

好朋友問我，知道自己有『害怕失去』這樣的驅力怎麼辦？
雖然我有回應了，但還是加寫一篇。
有覺察到，這是好事．
如果能經常覺察，這是更好的事。
如果覺察到了，能調整自己的心念，發祝福或感謝。那是超好的事。
恐懼為某一型的人來說，是很強大的慣行。
深深地影響著所有。
只是我們要得到底是什麼？
是消除恐懼嘛？
不，至少我不是這樣做的。
我並沒有想要消除我的恐懼。
因為會因為想消除恐懼而恐懼。會多一個機制害怕自己無法消除。（會擔心、會存疑）
因為恐懼為六型來說，是非常強大的驅力。
這個驅力在某些時候還真的非常好用。只是有的時候很煩人而已。

所以～
只是知道、發現自己『正在』『害怕失去』的『當下』
然後停止繼續。
接著感謝擁有。感謝需要感謝的人，在心中默念感謝，這個人為我帶來的種種好處。謝謝她（他）。
如此而已。
然後養成一個新的習慣而已。
恐懼還是在，只是當覺察的時候，就換個狀態而已。
以上是我的作法。
上課的好處就是，至少同學可以幫你守住。
同樣上課或之前有上過課的同學，幫妳守住或者發祝福。有些進程就會加速。
這是我覺得上課帶來的好處。
自己做，需要強大的我覺察＆泰然的面對。
發現恐懼了，知道。然後開心。然後轉換。
如此而已。我把很多過程簡化了，沒有完全的寫出來（不然很隴長囉唆。）當然有機會的話，也可以聊天的時候分享清楚。
打字只能盡可能的讓人懂。沒有辦法量身訂做聽得懂得語詞。

20161126

首po在fb，貼在blog做記錄，方便搜尋


下午，幫一個朋友做催眠回溯。
首先我們先設定結果
接著我做了一個資源心錨
可能深化的不夠，所以錄到事件+狀態
中斷之後，我們又做了改變個人歷史
朋友因此多了一個新的狀態體驗。
然後同樣的模式換了幾個歷史事件去深化資源心錨&深化新的狀態‧

接著又把原來的資源心錨，弄成疊加心錨
最後花了大約40分鐘做回溯過去＆探索未來
很高興最後探索未來有些新發現。
心得分享：
你一直問，怎麼做才能留住員工？
我，不知道該怎麼回，按照探索的未來，其實你是有留住的喔。
記得肯定、獎勵自己吧！
人，會因為害怕失去而多做了很多事情。而這些多做的事情，容易使被對待的人，充滿了壓力。
壓力狀態下，不跑都很難...
同樣對一個人很好。
驅力為害怕失去 ＆ 驅力為感謝擁有。
前者注意力會放在失去，後者會看到所擁有的‧
散發的磁場＆作法 以及之後的結果，也是不同的。
祝
平安如意健康喜樂

清明的做催眠（二）裝睡的人叫不醒

恐懼，是 一次快速而有效的學習

尤其是為某一類人來說

模式通常是這樣的：

情境出現，調過去資料，套用未來...

舉例來說：

男女之間的相處。

狀況：為牙膏的擠法不同而爭吵

有一方振振有詞的說：你這樣擠，就跟我的誰誰誰（通常會是某個長輩）一樣，他就是這樣擠，然後他是一個 巴拉巴拉（通常都是負面否定的描述）
然後莫名其妙的就變成那一個誰誰誰，被罵的人莫名其妙，罵人的已經開始進入厭惡那個誰誰誰的狀態，而被罵得最後則是無辜到發火。
本來很小的一件事，卻變成人身攻擊 或 全武行 不歡而散。或相互提告。

真實情況是：

只是擠牙膏的方式跟記憶中某個人相似而已。

這個部份是真實。

虛假的部份是：

那個誰誰誰的品行，同時被套用在自己看不滿意行為的對方身上。不知不覺就連在一起，同時這樣的貼上標籤，認定這個人就是如此。

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裝睡的人叫不醒。

生活中有足夠的事證，可以得知，如果當事人不願意看見。

那麼就算東西在眼前，也是視而不見。

八月份去竹北上課

第二週的課程，我分享了一個我上週下課後發生的事情：

開車回家的路上

我走國三回台中，轉到國4

從交流道國4

我慣性的以為交流道向左切三次才會到內線

因為從平面上高速公路是這樣的

我切了兩次之後，沒有看到分隔島跟地上的反光條

只是在我要切第三次的時候，我習慣會回頭看左後方，避免有來車在死角。

這時候我才真的看到左邊是分隔島，我仔細的看了地面，才看到地上還有埋反光的標示。

如果還有人看不懂，那我再舉一個例子：

大家應該都有找小東西，諸如鑰匙、零錢包....等沒有辦法像找手機那樣撥電話發出聲音就能找到的物品吧！？

有沒有過，找得半死，就是找不到，隔了幾天卻在很明顯的地方看到要找得東西？

或者 旁邊有家人朋友，突然跟你說，東西就在那啊～（手比著）然後你才看到？

回想起來，是否都有當初在找得時候，認定小東西，就是在某個區域？

小物品就在那裡，它沒有跑位。

但是因為我們認定它應該在那裡，所以我們看不到它。

這兩個小故事，你可以說，都是因為 偏見 or 我執，所以看不到。

生活當中有多少類似的事情不斷發生？

而我們卻沒有覺察到一再的重複，

卻覺得痛苦 或 好奇 想要 『找』到解決的方法？

好比小物品，就在那裡，很單純的出現在眼前。卻視而不見

有很多問題的答案其時都很簡單。

活在當下，不容易，生命中有很多時候，我們只是套用經驗，然後反應。套用推測，而後反應。我們習慣了這樣的反應，卻忽略了，很多時候早已經偏離了真實，而不自知。

那些算命的543：兩個抉擇的問題，要反問自己

再一個塔羅社團當中看到一個同學po文問一個牌陣。
『對方是否為我在xx生意上的貴人』

我個人是，不喜歡這樣的問題的。

鑑於，之前在社團裡有說過一些話，被人拿去用卻沒有載明出處，我雖然以我喜歡低調來安慰自己。但是文字創作，有自己的理念與想法，被人拿去用，變成她的說法，我還是覺得不舒服。
所以還是寫在自己的部落格，最保險...

分享一個故事：
有一個獵人，手上抓了一隻兔子，走到一個鐵板神算面前，問算命師：『兔子未來會如何？』
算命師看了獵人一眼，回答：『兔子未來會如何，我不知道，我只知道牠在你手中，下一秒你要牠生，牠就生，你要牠死，牠得死。』

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我對於很多人很愛問的那些，舉凡：
是不是真愛？
能不能考上？
可不可以達成？
.....
族繁不及被載

我都會想起上面那個故事。

是不是你的貴人，不應該問塔羅，而應該反問自己。
這種事情，取決於自己的心。
塔羅或其他占卜，只是工具，不是主人。
你讓占卜的工具幫妳背書，這個很奇怪。
使用工具的人是你，但是決定 是非對錯正反的卻是手上的工具。
自己無法決定的事情，卻要交由冥冥當中的一切來幫忙決定。

是不是貴人？假若占卜出來是，但是最終結果你自己覺得不是，然後呢？
從此不敢再自己開占算？覺得自己占算都不準？
因此而學到的，就是 自己占卜很難準！？（這實在是....，只能....）

以修行來說，我覺得這樣很不負責任。
好比我不喜歡用催眠來幫人看未來的另外一半一樣。
是不是真愛，自己去評估啊。
有各種方式可以評估，何以要交給一個沒什麼根據的一次催眠？
雖然我曾經有客戶因為催眠當中的情景，而覺得找到『真愛』
但是我仍然不喜歡這樣的作法。
因為尋覓得過程，才是最重要的。

唐三藏取經，因著有路途上一切的困難，才有取經之後，後人神怪的創造。
如果那時有飛機，三藏法師搭上飛機抵達印度然後拿了經文，就回國，那麼後面就沒有西遊記這樣的章回小說。

是非對錯正反....這樣抉擇的問題。
之所以人會想問，不過就是因為自己想要偷懶，不願意承擔責任。
自己占卜自己，假如心存僥倖，那麼就算冥冥中的一切想跟你說什麼，你也是看不到的。

如果有人找我，要算是否是貴人？是否是真愛？我都會反問：你自己覺得是嗎？
如果你自己都覺得不是，那何必要算呢？
會想問，只是因為 擔心萬一他是？
不會有這種結果，他是不是，取決於你自己的命名，而不是占卜的結果。
占卜，不該是幫妳背書的工具。
好像需要這個工具，認可，然後自己才有信心。
這不是很可笑嘛？
決定權、主控權，居然不在自己手上。

深受NLP影響的我。
把占卜，定位在 彈性，這個部份上。
占卜只是增加自己的資源＆彈性而以。
彈性，代表了，可以供選擇的方案。
三個以上才叫選擇，兩個只是抉擇。
以目標導向來說。
只有在資源狀態下，人的彈性才會一一的浮出。
心要夠穩，才能夠幫自己找到彈性。
在波動當中，找到的很難是資源，通常都是豬的隊友....
即便是同樣的故事。因著每個人的不同，著重的點也會不同

會問那些抉擇的問題的人，基本上心都在很慌得狀況下。

我自己占卜，我通常問的是，如果我想增進關係，我該如何做？請塔羅牌指點...
不過後來學了梅花易，更加的文字化，反而更適合我。
占卜的目的，是在趨吉避凶。
占卜只是一種手段、一種工具、一種參考！
決定事情的只能是自己，因為後面的果，還是自己要承擔。

之前有朋友問我，有些團體，喜歡用內靈來決定事情。
問我的看法。
我能有什麼看法？
你穿上了一件衣服，就不是你了嘛？
或者換了一張大頭貼，就不是你了嘛？
真的做決定的，還是自己啊，做了決定要面對後果的還是自己啊。
那用那些奇奇怪怪的方式來做決定，要做什麼？
說穿了就是『自信心不足』＆『對未來的不確定感到害怕』而已。

『對未來的不確定感到害怕，然後自己又沒有信心』。這樣的人，最容易被恐嚇，最容易被影響。
白話來說，就是『肥羊』
隨便講幾句話，就能夠任人宰割的肥羊。
可惜我就算講明白了，肥羊通常也只是覺得這個人算的不准。

活在當下，為自己的決定負責。
然後才會有彈性＆資源出來。
否則套兩句現在很流行的：『都是假的！哎喲我的眼睛啊！』

20160329

媒體帶風向的第二天
理智看待問題，試著 覺察 並 跳出 自己情緒的掛勾
如果有憤怒 或者其他的情緒產生，自然會找到支持這些情緒的所有 『資源』（可以是 事件、人 或者 什麼......）
這會讓人走向某個單一的方向，深深地陷進去...

社會議題，是否該製造對立or仇恨？
理智的想一下，是否是你我都該面對的？
某人的作為或許可惡
但蓄意煽動渲染挑動的媒體，也是幫凶之一

我，想請，朋友們
請停止分享這次事件的照片，除了避免二次傷害家屬。
也可以避免，自己 跟 周遭的人 陷入某種無謂的 對立、仇視狀態
很多事情正在逐年發生。
不該僅僅只是 某人、某團隊、某黨、某政府的責任
你我都該盡一份心
誰該負責，你我都有責任，如果仍要陷入『選出來的人該負責』卻忘了 『賦予權利的人』是否也該負責？否則又是新的一輪口水戰。口水噴完，下台一鞠躬，事件仍然會一再發生。
也不是『那是某689的責任』，曾幾何時，我們學會了 把責任丟給別人了？
或許 挑別人的錯誤 比看見（覺察）自己更容易吧！？

撻伐是宣洩的方式之一
當然能夠生氣，但是如果生氣沒有作用，除了增加更多的對立、仇視，社會氛圍 有機會改變嘛？

媒體的操作，使我們漠視、無視、甚至可能開始 防備周遭的人。
社會仍有愛心，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼
資訊仍然不對等得情況下，被媒體牽著走，妥當嘛？
媒體辦案歸納原因 這樣ok嘛？你我正被深深地 帶往某個方向

獨立思考的能力，需要學習，也需要覺察。
獨立思考，意味著 盡可能使自己，不被資訊左右而產生情緒，理智、客觀、尊重的 去看 所有的訊息，從裡面發現 對自己、對他人、對社會 有幫助的 觀念。是有幫助，而不是情緒發洩。

（小聲的說：其實陷入某種憤怒無可控制的狀態，跟那些殺人犯其實在精神上沒啥兩樣，都是朝向毀滅啊～）
當情緒走向極端，思考也會走向極端。
浪漫下的失身
憤怒下的失手
都是無盡的悔恨啊～

社會仍有愛，人與人之間仍有人情味
如何讓彼此更有愛？
是你我都該思考的....
如果組成社會、國家的你我，仍然不願意思考＆面對。
那麼隨機的事件恐怕會越來越密集
恐懼、害怕、擔心 只會造成防備＆孤立or 仇視....
不會有 溫暖 產生...

昨天會把自己的發言隱藏，正是因為我按了發佈之後，覺得不妥，寫得時候很有fu，發佈完，卻覺得耗損＆不安。
所以轉貼某名人的觀點，同時讓自己去睡一覺，放鬆之餘 也 轉移注意力，讓自己可以重新看待這個事件的種種。
早上起床，點開某個youtu的訂閱，評論節目一一當起柯南＆黑傑克，這.......怪怪的....
我沒有再點進去看，因為昨天的某個挑戰新聞，模式差不多，我希望能有更多其他的討論，而非 被情緒煽動～

捨不得發火就是好男人？

有句話說，慈母多敗兒。
為什麼？
兩性互動，其實跟父母小孩互動差別不大。
都是學習。

隨著成長環境的不同，生命經驗的積累，人都會有不能被觸碰的地方。
在情感裡面。
我個人覺得，想怎麼要求別人，那至少，也要那麼要求自己。
如果要找『捨不得對自己發火的男生』 ，那麼自己也要做一個『捨不得對男生發火的女生』。
這樣感情才會長久。


『捨不得發火』、『不屑發火』、『不發火』
就結果來說，其實沒啥兩樣，到底 是哪一個無從區分。
假若一定要區分，我會把『捨不得』這句話 當作『甜言蜜語』，為情愛加溫用的。

人都是相對的。
所以該問自己的是：什麼樣的情況下，自己會『捨不得發火』？

就相處而言，會到發火，其實還蠻嚴重的。
那表示有一方，長期的忽略另外一方的訊息。
必須用『生氣』、『暴怒』來讓對方有感覺

假設不論你做什麼，另外一方都不發火。
我不認為，這是愛得表現。
我反而覺得，不發火的一方，根本就不重視你。沒有把妳放在同等、相對的位置上看待。
人在高度壓迫下、生命受威脅時、覺得對方幼稚、想從對方身上獲得什麼....時，才有可能不發火。

•  高度壓迫：上班受上司刁難，為了糊口，忍氣吞聲。
• 生命受威脅時：面對手上有武器的人時。（那時後會大聲呼和，通常是發自內心的恐懼，而非怒氣。）
• 覺得對方幼稚：何必跟幼稚的人認真（計較）？
• 想從對方身上獲得什麼：這個其實很接近高度壓迫，為了什麼，而忍而不發。因為是『忍而不發』所以我把這個另外歸納出來。
• 不把你當人看：都不把你當人看了，何必浪費生命...生氣？

你無從知道，對方 是不是 捨不得。去驗證這個『捨不得』也很無聊。
生氣是某個情緒點的爆發。
是一種宣洩，也是一種指標，表示雙方之間的溝通，有一方有表達，但是另外一方長期的沒看到或者視而不見。

長期要一個人捨不得
那麼等同於允許一個人長期的 放縱。
或者 甚至，等同於允許自己長期的忽視另外一方的情緒。
這是危險指標。

當然啦，如果只是玩玩感情，我上面的都不成立。
我談的是，如果想 『經營』感情的話。
經營，是把對方 擺在『與自己同等』的位置上。
只有雙方都是對等得，經營才會長久。
你跟朋友相處，你能夠容忍朋友把你『踩』在腳底下多久？
10年？20年？30年？還是1秒鐘都不可能？
如果你自己都無法忍受，那又何苦 訂 這樣一個標準，要另外一半去遵守？
這是一個 捆綁的信念。捨不得，才是愛！？

捨得，捨得，有捨，有得，捨不得，什麼都要抓緊緊，身體與心理是一致的，你的手能夠抓緊緊多久？都不放鬆的結果是什麼？
要對方捨不得，等同於讓對方一直都是緊繃的狀態。
那是你的愛人，而你捨得讓他一直都緊繃。
那是你的愛人，而他只能『不得』發火。

我打到這裡，突然覺得，捨不得發火的規條，跟 不得發火 其實沒啥兩樣，就是規定對方『不得發火』嘛。
哪有什麼 捨不得？